Dziś mija 62 dzień moich ćwiczeń. Codziennie rano wykonywałam ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Staram się też włączyć 6 Weidera. Poniżej zamieszczam zestawienie moich pomiarów. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego ciała. Pracowałam głównie nad poprawieniem kondycji, jędrności, podniesieniem pośladków i wyszczupleniem brzucha. Niestety to właśnie brzuch jest moją najgorszą zmorą. Mimo ćwiczeń, zdrowego jedzenia wciąż walczę z wzdęciami, zatrzymaniem wody w organizmie oraz "rogalikiem" pod pępkiem :)
Część ciała
|
27 luty 2013
|
26 marzec 2013
|
29 kwiecień 2013
|
biust
|
94
cm
|
94
cm
|
92
cm
|
talia
|
77
cm
|
77
cm
|
76
cm
|
brzuch
|
89
cm
|
87
cm
|
83
cm
|
biodra
|
98
cm
|
96
cm
|
96
cm
|
udo u góry
|
54
cm
|
56
cm
|
56
cm
|
udo u dołu
|
47
cm
|
45
cm
|
41
cm
|
Na dzień dzisiejszy dodaję do swojej diety codziennie rano 11g błonnika do jogurtu naturalnego. Poza tym Hydrominum na zatrzymywanie się wody w moim organizmie.
Opis:
Hydrominum to suplement diety, który dzięki swoim składnikom czynnym
wspomaga naturalną eliminację nadmiaru wody z organizmu wraz z zawartymi
w niej toksynami.
Hydrominum zmniejsza skutki nadmiaru wody w organizmie tj.: łagodzi
wrażenie nabrzmienia, wspomaga odchudzanie, ułatwia zwalczanie
cellulitu, wpływa na eliminację toksyn. Nadmiar wody w organizmie może
dotyczyć osób: zażywających tabletki antykoncepcyjne, zażywających mało
ruchu, kobiet ze zmianami hormonalnymi, osób nie dbających o dietę.
Skład:
Ekstrakt z owocu opuncji figowej 100 mg, wyciąg z korzenia mniszka
lekarskiego 70 mg, wyciąg z pokrzywy zwyczajnej 150 mg, wyciąg z
zielonej herbaty 180 mg.
Sposób użycia:
1 tabletka dziennie.
Ponadto poprzez zwiększoną aktywność fizyczną spadł mi poziom żelaza, co odbiło się na mojej morfologii. Dlatego też włączyłam do swojej diety większą ilość wątróbki :) oraz Chela-Ferr Forte.
Opis:
Chela-Ferr™ Forte to innowacyjny suplement diety na
polskim rynku, który zawiera zwiększoną dawkę żelaza w najlepiej
przyswajalnej postaci. Jest nim chelat aminokwasowy Albion. Uznawany jest on za najbardziej tolerowaną postać żelaza, która występuje w zaawansowanym kompleksie z kwasem foliowym i witaminami: C, B6, B12.
Skład:
diglicynian żelaza (chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel® TRAACS®),
maltodekstryna i celuloza mikrokrystaliczna – substancje wypełniające,
kwas L-askorbinowy (wit.C), stearynian magnezu – substancja
przeciwzbrylająca, kwas pteroilomonoglutaminowy (folian), chlorowodorek
pirydoksyny (wit. B6), cyjanokobalamina (wit. B12), kapsułka (żelatyna –
składnik otoczki, barwnik: dwutlenek tytanu).
Sposób użycia:
1 kapsułka dziennie
po posiłku, popijając dużą ilością wody.
Ostatni element, który od dziś dodaję do diety to drożdże. 1/4 kostki zalana wrzątkiem lub gorącym mlekiem. Na szczęście nie przeszkadza mi ani zapach ani też smak :)
Ahh i jeszcze jedna rzecz... wreszcie zamierzam iść dziś pobiegać :)
Trzymajcie kciuki.
